Beim Anker kollabieren werden zwei gegensätzliche Zustände miteinander verbunden: ein unerwünschter, etwa Nervosität vor Prüfungen, und ein hilfreicher, etwa Ruhe und Zuversicht. Beide werden zuerst einzeln geankert und dann gleichzeitig ausgelöst. Das Nervensystem kann zwei so verschiedene Zustände nicht gleichzeitig voll erleben; meist entsteht ein neuer, gemischter Zustand, in dem der hilfreiche Anteil überwiegt.
Die Technik baut auf dem Ankern auf und gehört zu den klassischen Formaten der Practitioner-Ausbildung. Im Englischen heisst sie Collapsing Anchors.
Ablauf
1. Problemzustand ankern
Die Person erinnert sich an eine typische Situation mit dem unerwünschten Zustand. Auf dem Höhepunkt wird ein eindeutiger Anker gesetzt, zum Beispiel eine Berührung am linken Knie. Danach wird der Zustand bewusst unterbrochen, etwa durch eine Frage nach dem Mittagessen.
2. Ressourcenzustand ankern
Nun wird ein starker hilfreicher Zustand hervorgerufen, oft aus mehreren Erinnerungen, und an einer anderen Stelle geankert, etwa am rechten Knie. Dieser Ressourcenanker muss deutlich stärker sein als der Problemanker. Häufig werden mehrere Ressourcen auf denselben Anker gestapelt.
3. Beide Anker testen
Beide Anker werden einzeln ausgelöst, um zu prüfen, ob sie die gewünschten Zustände zuverlässig hervorrufen. Dabei hilft genaues Kalibrieren.
4. Gleichzeitig auslösen
Beide Anker werden gleichzeitig ausgelöst. Meist sieht man an der Physiologie, wie die beiden Zustände sich vermischen. Häufig wird der Problemanker zuerst losgelassen und der Ressourcenanker noch einige Sekunden gehalten.
5. Ergebnis prüfen
Wird jetzt der alte Problemanker allein ausgelöst, sollte der unerwünschte Zustand deutlich schwächer oder verändert sein. Den Abschluss bilden Future Pace und Ökologie-Check.
Worauf es ankommt
- Stärke: Ist der Ressourcenzustand schwächer als der Problemzustand, kann die Technik das Gegenteil bewirken.
- Genauigkeit: Die Anker müssen klar unterscheidbar und genau wiederholbar sein.
- Unterbrechen: Zwischen den Schritten wird der Zustand jeweils bewusst gewechselt, damit sich die Anker nicht vermischen.
Grenzen
Die Technik eignet sich für überschaubare, wiederkehrende Reaktionen. Bei tief verwurzelten Ängsten, Traumata oder psychischen Erkrankungen reicht sie nicht aus; dort gehört die Begleitung in fachlich ausgebildete Hände. Wissenschaftliche Untersuchungen speziell zu dieser Technik gibt es kaum.