Der Resource State (deutsch Ressourcezustand oder ressourcevoller Zustand) ist ein gefühlsmässiger Zustand, in dem alle persönlichen Fähigkeiten und positiven Energien zugänglich und verfügbar sind, was üblicherweise mit einem kraftvollen oder freudigen Gefühl einhergeht. Der Betreffende fühlt sich reich an Ressourcen.
Erklärung
Im NLP wird mit State die gesamte innere Verfassung eines Menschen in einem bestimmten Moment bezeichnet: die neurologischen, psychischen und körperlichen Prozesse zusammen. Dieser Zustand bestimmt, welche Fähigkeiten jemand gerade nutzen kann und wie er Erlebnisse deutet. Dieselbe Person, die in einer entspannten Probe brillant vorträgt, kann vor Publikum ins Stocken geraten, obwohl sie dieselben Fähigkeiten besitzt. Der Unterschied liegt im Zustand.
Im Resource State sind die eigenen Ressourcen verfügbar: Stärken, Fähigkeiten, Erfahrungen, Mut, Humor, Gelassenheit. Typische Beschreibungen sind «Ich war ganz in meinem Element», «Alles lief wie von selbst» oder «Ich wusste einfach, was zu tun ist».
Stuck State, Separator State, Resource State
Das Statemanagement im NLP unterscheidet drei Zustände:
- Stuck State: Ein festgefahrener Zustand, in dem jemand keinen oder nur eingeschränkten Zugang zu seinen Ressourcen hat. Er ist unflexibel, blockiert und kann keinen klaren Gedanken fassen.
- Separator State: Ein neutraler Zwischenzustand, meist durch eine Unterbrechung ausgelöst, die die Aufmerksamkeit in die Gegenwart holt.
- Resource State: Der ressourcevolle Zustand, in dem die Person handlungsfähig ist.
Eine Grundannahme des Statemanagements lautet, dass es praktisch nicht möglich ist, direkt vom Stuck State in den Resource State zu wechseln. Die Schrittfolge ist daher: Stuck State, Separator, Resource State. Lässt man den Resource State weg, fällt die Person meist in den Stuck State zurück.
Den Resource State erkennen
Jeder Zustand hat seine eigene Physiologie. Wer kalibriert, sieht den Wechsel in einen Resource State an Haltung, Atmung, Muskeltonus, Gesichtsfarbe, Blick und Stimme. Die Physiologie ist bei jedem Menschen etwas anders, deshalb lohnt es sich, sie bei der jeweiligen Person genau zu beobachten. Im Coaching ist diese «Ressourcephysiologie» oft der verlässlichste Hinweis darauf, dass ein Schritt gelungen ist.
Einen Resource State herstellen
Es gibt viele Wege in einen ressourcevollen Zustand. Bewährt haben sich:
- Erinnern: Die Person erinnert sich an eine Situation, in der sie den gewünschten Zustand stark erlebt hat, und geht assoziiert hinein (siehe Wahrnehmungsposition): Sie sieht durch die eigenen Augen, hört, was zu hören war, und spürt, was zu spüren war.
- Verstärken: Mit Hilfe der Submodalitäten wird das Erleben intensiver, etwa indem das innere Bild grösser, heller und näher wird.
- Als ob: Ist keine passende Erinnerung zur Hand, hilft der Als-Ob-Rahmen: Die Person stellt sich vor, wie es wäre, wenn sie jetzt schon ganz ruhig wäre, wie sie dann dastehen und wie sie atmen würde.
- Physiologie: Haltung, Atmung und Bewegung verändern den Zustand unmittelbar. Wer sich aufrichtet, tief durchatmet und den Blick hebt, hat es leichter, sich kraftvoll zu fühlen.
- Andere Kontexte: Eine Fähigkeit, die in einem Lebensbereich selbstverständlich ist, lässt sich in einen anderen übertragen, zum Beispiel die Gelassenheit beim Kochen in die Verhandlung im Büro.
Den Resource State verfügbar machen
Damit ein Resource State auch in schwierigen Situationen abrufbar ist, wird er geankert. Dafür gibt es eigene Formate:
- Der Moment of Excellence ankert einen besonders ressourcevollen Zustand an einer Körperstelle.
- Der Circle of Excellence verknüpft ihn mit einem Ort im Raum.
- Der selbstkalibrierende Ressourcenanker lässt die Person selbst bestimmen, wie stark sie den Zustand abruft.
- Mit Chaining Anchors führt eine Ankerkette schrittweise vom Stuck State über einen Separator in den Resource State.
Bedeutung im NLP
Der Resource State ist ein Kernstück fast jeder Veränderungsarbeit. Nach der Formel für Veränderung gilt: gegenwärtiger Zustand plus Ressource ergibt den erwünschten Zustand. Viele Formate bauen deshalb zuerst einen ressourcevollen Zustand auf, bevor sie sich dem Problem zuwenden, etwa die Fast Phobia Cure, das Reimprinting oder die Change History.
Auch für den Coach selbst ist der Resource State die Grundlage guter Arbeit. Im NLP-Rahmenmodell von Ralf Stumpf steht am Anfang: selbst ressourcevoll sein, Verbindung aufbauen, den anderen ressourcevoll machen. Robert Dilts beschreibt mit dem COACH state einen eigenen Zustand für Coaches.
Übung
In einer einfachen Übung, wie sie in NLP-Ausbildungen am Anfang steht, erinnert sich die Person an eine Situation, in der sie sich stark, sicher und voller Möglichkeiten gefühlt hat. Sie geht in diese Erinnerung hinein, als wäre sie jetzt dort, und nimmt wahr, was sie sieht, hört und spürt. Dabei achtet sie auf ihre Haltung und ihre Atmung und lässt das Gefühl stärker werden. Ein Wort, das den Zustand für sie trifft, fasst ihn zusammen. Nach einem Separator ruft sie den Zustand mit Haltung, Atmung und Wort erneut ab. Mit wiederholter Übung gelingt das immer schneller, und der Zustand wird zu einer Ressource, die im Alltag zur Verfügung steht.
Siehe auch
Ressource, State, Stuck State, Separator, Statemanagement, Anker, Moment of Excellence, Circle of Excellence, COACH state, Jetzt-Zeit Verstärker
Literatur
- Joseph O'Connor, John Seymour: Introducing Neuro-Linguistic Programming. Mandala, 1990.