Ein Stuck State (auch: Block) ist im NLP ein Zustand, in dem ein Mensch keinen oder nur eingeschränkten Zugang zu seinen Ressourcen hat. Er fühlt sich festgefahren, reagiert unflexibel und kann keinen klaren Gedanken fassen.
Erklärung
Das englische «stuck» bedeutet festgefahren, hängen geblieben, stecken geblieben. Im NLP meint Stuck State einen Zustand, in dem man keinen oder nur eingeschränkten Zugang zu seinen Ressourcen hat. In diesem Zustand sind Menschen unflexibel und blockiert und können keinen klaren Gedanken fassen. Fähigkeiten, die sie sonst mühelos beherrschen, scheinen plötzlich nicht mehr verfügbar.
Der Stuck State ist das Gegenstück zum Resource State, in dem alle persönlichen Fähigkeiten und positiven Energien zugänglich sind. Beide sind States, also Zustände der gesamten neurologischen, psychischen und körperlichen Verfassung. Weil der Zustand die Wahrnehmung filtert, Entscheidungen beeinflusst und Verhalten antreibt, verhält sich derselbe Mensch in derselben Situation sehr unterschiedlich, je nachdem, ob er sich in einem ressourcevollen Zustand oder in einem Stuck State befindet (siehe Verhalten und dessen Ursachen).
Auslöser
Ein Stuck State kann unter anderem durch einen Anker aktiviert werden, zum Beispiel wenn jemand laut spricht. Es tritt dann ein bestimmter unerwünschter Zustand ein, etwa sich klein zu fühlen. Solche Anker sind meist nicht bewusst gesetzt, sondern über frühere Erfahrungen entstanden. Typische Muster sind:
- Erinnerungen: Ein Reiz ruft eine Erinnerung wach, und mit ihr kommt der Stuck State. Nach einem Change History führt derselbe Reiz über die Erinnerung zu Ressourcen und nach einigen Malen direkt zu den Ressourcen.
- Abgenutzte Anker: Ein Ressourceanker, der immer wieder in schwierigen Situationen eingesetzt und nie neu aufgeladen wird, kann sich langsam in einen Stuck-State-Anker verwandeln. Ebenso kann ein Ressourceanker, der in einem Collapsing Anchors schwächer ist als der Problemanker, künftig einen Stuck State auslösen.
- Kalibrierte Schleifen: Zwei Menschen können sich in einer Schleife abwechselnd in Stuck States bringen, ohne die wirkenden Mechanismen zu durchschauen (siehe Kalibrierte Schleife).
Physiologie
Ein Stuck State weist spezifische Physiologien auf (Problemphysiologie). Das können etwa eine flache oder angehaltene Atmung, ein gesenkter Blick, eine zusammengesunkene oder angespannte Haltung und eine veränderte Stimme sein. Wer kalibriert, erkennt den Wechsel in den Stuck State oft, bevor das Gegenüber ihn benennt.
Der Stuck State ist normalerweise mit Stress verbunden und zieht Stresssymptome nach sich. (Vergleiche Satir-Kategorien, Leary-Schaltkreise, Wahrnehmungstypen und andere.) Robert Dilts beschreibt einen verwandten festgefahrenen Zustand als CRASH state, der oft durch Überlebensstrategien wie Kampf, Flucht oder Erstarren ausgelöst wird.
Hinweise und Beispiele
Grundannahme des State Managements ist, dass es praktisch nicht möglich ist, direkt vom Stuck State in den Resource State zu wechseln. Die Schrittfolge ist immer: vom Stuck State über den Separator State zum Resource State.
Zuerst erkennt der Coach den Stuck State, an der Problemphysiologie und an Sätzen wie «Ich komme nicht weiter» oder «Ich weiss nicht mehr». Dann unterbricht er den Zustand mit einem Separator, typischerweise einer Frage oder Aufforderung, die in die Gegenwart führt, etwa nach dem heutigen Wochentag, nach dem eigenen Auto oder mit der Bitte, kurz aufzustehen und den Platz zu wechseln (siehe auch Pattern Interrupt). Gleich danach führt er sein Gegenüber in einen ressourcevollen Zustand, etwa über die Erinnerung an eine gelungene Situation oder über einen gesetzten Ressourceanker. Fehlt dieser dritte Schritt, fällt die Person meistens in den Stuck State zurück.
In einer Ankerkette (siehe Chaining Anchors) lässt sich dieser Weg in mehreren kleinen Schritten gehen, zum Beispiel von Langeweile über Entspannung als Separator zu Aufmerksamkeit, Neugierde und schliesslich Begeisterung. Für den Alltag kann ein Notfallschalter helfen, sich selbständig aus einem Stuck State zu befreien.
Für die Arbeit im Coaching ist ein Stuck State zugleich wertvolle Information: Er zeigt, wo das Thema liegt. In Formaten wie Change History oder Collapsing Anchors wird er gezielt aufgerufen, kalibriert und dann mit Ressourcen verbunden, damit derselbe Auslöser künftig einen guten Zustand hervorruft.
Siehe auch
Resource State, Separator, State, State Management, Anker, Chaining Anchors, Collapsing Anchors, CRASH state, Change History, Kalibrieren, Pattern Interrupt, Notfallschalter