Visual Squash

Teilearbeit, Teilemodell, Arbeit mit Ambivalenz

Der Visual Squash ist ein Format, das sich an der standardisierten Teilearbeit (Teilemodell) orientiert. Ziel des Visual Squash ist die Lösungsfindung zwischen zwei inneren Teilen, die miteinander im Konflikt stehen, oder zwischen scheinbar entgegengesetzten Interessen.

Die beiden Teile werden auf den Händen des Klienten platziert, und ihre Submodalitäten werden erfragt. Durch den Kontakt mit und zwischen den beiden Teilen werden ihre positiven Absichten herausgearbeitet, und die Teile würdigen einander. Durch die Kommunikation mit den beiden Teilen werden sie auf die Integration vorbereitet, die dann durch das Zusammenführen der Hände symbolisiert wird. Auf diese Weise entstehen sehr oft neue Verhaltensweisen, die die positive Absicht beider (oder gegebenenfalls mehrerer) Teile berücksichtigen.

Anwendung

Der Visual Squash ist sehr gut geeignet, wenn sich zwei Handlungen gegenseitig in die Quere kommen und sich sogar negativ beeinflussen oder blockieren. So tritt manchmal das Gefühl auf, dass man, wenn man «das eine» tut, doch viel lieber «das andere» tun möchte, und umgekehrt. Am Ende tut man keines von beiden wirklich bewusst und ist mit den Gedanken nicht wirklich bei einer der beiden Handlungen.

Beispiele:

• Wo will ich leben, in einer Kleinstadt oder in der Grossstadt?
• Wo will ich meinen Urlaub verbringen, am Meer oder in den Bergen?
• Wie verbringe ich meinen Abend, zum Sport gehen oder lieber ausruhen?
• Wie reagiere ich auf Situation X, gelassen bleiben oder meine Meinung sagen?
• Wie reagiere ich auf einen Streit, einlenken oder abwarten?

Wie die Methode wirkt

• Teile als Gestalten: Innere Anteile, die Unterschiedliches wollen, bekommen im Visual Squash einen Ort, eine Gestalt und eine Stimme, je einen auf jeder Hand. Was vorher als diffuse Zerrissenheit erlebt wurde, wird so fühlbar, hörbar und sichtbar.
• Positive Absicht und Werte: Hinter jedem Teil steht eine gute Absicht und ein Wert. Werden diese erkannt und gewürdigt, verwandelt sich der Gegensatz oft in eine Ergänzung.
• Verhandlung und gemeinsames Ziel: Die Teile tauschen ihre Ressourcen aus und finden ein Ziel, das beiden dient (siehe Internale Verhandlung).
• Körperliche Integration: Das langsame Zusammenführen der Hände, unterstützt durch hypnotische Sprache, macht die Integration unmittelbar erlebbar. Häufig bewegen sich die Hände dabei wie von selbst, im Tempo, in dem die Teile zusammenfinden wollen.

Ablauf im Überblick

Der Ablauf erfolgt in mehreren Phasen, die je nach Bedarf auch in mehreren Schleifen durchlaufen werden oder in Abfolge und Auslegung variieren können.

Zuerst finden Coach und Klient den inneren Konflikt, also die Situationen, in denen sich der Klient zwischen zwei Seiten hin- und hergerissen fühlt, und die daran beteiligten Teile. Dann wird jeder der beiden Teile auf eine Handfläche gelegt. Der Klient identifiziert sich mit ihm und beschreibt ihn so, dass er ihn fühlen, hören und sehen kann: wie er sich anfühlt, ob eine Hand wärmer oder schwerer ist, ob er eine Farbe, eine Form oder ein Symbol hat, ob Töne oder Stimmen zu hören sind und was er sagt. Diese Beschreibung wird später für die Integration genutzt.

Danach wird mit beiden Teilen Kontakt aufgenommen. Jeder Teil spricht in der Ich-Form über seine positive Absicht und den Wert, für den er steht. Dabei wird deutlich, ob die beiden voneinander wissen, ob ihnen bewusst ist, dass sie beide Teil eines Ganzen sind und voneinander lernen können, und ob sie sich schon respektieren. Beide Teile werden gewürdigt, und es wird ihnen dafür gedankt, dass sie da sind.

In der folgenden Verhandlung, die der Coach führt und unterstützt, wird geklärt, welche Ressourcen jeder Teil hat, welche davon auch dem anderen nützen könnten und wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte. In der Variante nach Robert Dilts entwickeln die Teile ein gemeinsames Ziel. Ist einer der Teile noch sehr jung, darf er älter werden. Am Ende dieser Phase nimmt jeder Teil den anderen an und erkennt ihn an.

Dann werden die Teile auf die Integration vorbereitet. Mit den zuvor erfragten Submodalitäten und mit hypnotischen Sprachmustern wird beiden bewusst gemacht, dass sie sich respektieren und gegenseitig darin unterstützen werden, ihre Ziele noch schneller und besser zu erreichen. Sind beide bereit, nähern sich die Hände langsam einander. Stockt die Bewegung, gibt es oft einen Einwand, sei es von einem der beiden Teile oder von einem bisher nicht beachteten Teil. Dann kehrt die Arbeit zur positiven Absicht zurück, und nötige Ressourcen werden einbezogen. Sobald sich die Hände berühren, entsteht ein Bild oder Symbol für den neuen, integrierten Teil, der die Qualitäten und Fähigkeiten beider Teile in sich trägt.

Für den Ökocheck legt der Klient die Hände an die Stelle des Körpers, an der es am besten passt, und spürt nach, ob sich das Gefühl darunter stimmig anfühlt oder ob noch etwas gebraucht wird. Meldet sich noch ein Teil mit Einwänden oder Anregungen, wird der Prozess wiederholt, bis keine Einwände mehr auftauchen. Damit ist die Teileverhandlung abgeschlossen. Zum Schluss stellt sich der Klient eine Situation in der Zukunft vor, in der er die neue Verhaltensweise schon integriert erlebt (Future Pace).

Hinweise

• Die Teile werden positiv beschrieben und charakterisiert, und es wird nach der positiven Absicht des Verhaltens gefragt. Gegebenenfalls hilft ein Reframing: Sagt der eine Teil beispielsweise «Ich will machen können, was ich will!» und könnte dies auf den anderen Teil negativ wirken, lässt es sich umdeuten in «Das heisst, du stehst für Selbstbestimmung!?»
• Die beteiligten Teile erhalten Dank und werden eingeladen, einander zu würdigen und zu akzeptieren.
• Weitere Teile, die während des Prozesses auftauchen, werden einbezogen.

Warum das Format in erfahrene Hände gehört

Der Visual Squash ist Trancearbeit, und in inneren Konflikten stecken oft tiefe Werte und Glaubenssätze. Der Coach führt die Verhandlung zwischen den Teilen, erkennt an kleinen Bewegungen der Hände und an der Physiologie, ob ein Teil zustimmt oder zögert, und weiss mit Einwänden umzugehen, ohne einen Teil zu übergehen. Diese Feinarbeit, die hypnotische Sprache und das Kalibrieren werden in einer NLP-Ausbildung unter Anleitung gelernt.

Variationen

In der Literatur wird der Visual Squash unterschiedlich und in leicht abweichenden Varianten beschrieben.

• Variante nach Robert McDonald: Nach Robert McDonald «wohnen» die Teile im Körper und werden zunächst dort gefunden. Anschliessend wandern die beiden Teile von ihrem Ursprungsort im Körper in die Hände, wo sie dann, meist als Symbol, sicht- und wahrnehmbar werden. Nach dem Erfragen der positiven Absicht wird beiden Teilen die Notwendigkeit ihrer Kooperation und Zusammenarbeit erläutert: was die Vorteile sind und was sie dadurch alles erreichen können. Durch das Zusammenführen der Hände erfolgt auch hier die Integration der beiden Teile.
• Variante nach Robert Dilts (aus «Der grosse Zauberlehrling» von Alexa Mohl): Die Besonderheit bei Robert Dilts ist die Arbeit mit Glaubenssätzen innerhalb des Visual Squash. Im Mittelpunkt steht nicht nur das ambivalente Verhalten der beiden Teile, sondern vor allem die widersprüchlichen Glaubenssätze, die durch die Teile hervorgebracht werden. Die Arbeit führt bei Dilts vom Erkennen und vollständigen Darstellen der widersprüchlichen Glaubenssätze über den Kontakt, die positive Absicht und ihre Anerkennung, ein gemeinsames Ziel und die Entdeckung von Ressourcen bis zur Zustimmung zu Kommunikation und Kooperation, zur Integration und zum Test.
• Variante mit weiteren Teilen: Manchmal meldet sich während des Prozesses ein zusätzlicher Teil, der mit der neuen Konstellation nicht zufrieden ist oder weitere Tipps und Anregungen hat. Er wird gebeten, sich zu gedulden, bis die anstehende Integration abgeschlossen ist. Danach kann der Prozess mit ihm auf der einen Hand und den beiden eben integrierten Teilen auf der anderen Hand noch einmal durchlaufen werden.

Praxis-Beispiel

Thema: Zwiespältigkeit bezüglich der beruflichen Entwicklung: Lieber «viel Geld verdienen» (z.B. Unternehmensberatung) oder «was Soziales» (Therapie, Coaching etc.) machen? Impliziter Glaubenssatz vorher: Beides zusammen geht nicht.

Alternativen benennen

Nach ein paar einleitenden Worten bat mich der Coach, nochmal zu benennen, was die beiden Alternativen für mich bedeuten. Anschliessend wurde ich gebeten, die Augen zu schliessen, und mittels verschiedener Milton-Muster wurde eine (zunächst) leichte Trance eingeleitet.

Symbole finden

Nun sollte ich die beiden Alternativen symbolisch jeweils in eine meiner Hände nehmen, die am Anfang locker und geöffnet auf meinen Oberschenkeln platziert waren. Mein Unbewusstes konnte dabei entscheiden, was in welche Hand kommt.

Trance-Phase: Annäherung der Hände

Nun begann eine, in meinem subjektiven Erleben, lange und intensive Trance-Phase. Der Coach verwendete Suggestionen, mit denen er mein Unbewusstes aufforderte, meine Hände aufeinander zu zu bewegen, genau in dem Masse, wie sich die Pole meiner Berufsalternativen aufeinander zubewegen wollten. Dabei spiegelte er in regelmässigen Abständen verbal die Mikro-Bewegungen meiner Arme (kleine, ruckartige Bewegungen u.ä.) und Hände (z.B. Zucken in den Fingern), fragte mich manchmal, was ich gerade erlebe, und spiegelte diese Aussagen ebenfalls zurück (während dieser Zeit hatte ich häufiger das Gefühl, eine Hand sei leichter bzw. schwerer als die andere, sie bewegten sich laut dem Feedback der Zuschauer auch auf verschiedenen Höhen oder unterschiedlich schnell).

Abschluss: Berührung der Hände

Die Formulierungen wiederholte er so lange, bis sich meine Hände nach einem mir ewig erscheinenden Zeitraum tatsächlich berührten. Ich erwachte auch ohne Suggestion sofort aus der Trance und hatte für mich eine gute Lösung gefunden (Anmerkung: auf Öko-Check und Future Pace wurde hier verzichtet, gehört eigentlich dazu).

Ergebnis

Ich habe mich entschlossen: Sollte ich mich bei einer Firma bewerben, werde ich mir auf jeden Fall in den Vertrag schreiben lassen, dass ich nebenbei als Coach und Trainer selbständig tätig sein darf. Nun könnte man sagen: «Da hätte ich auch so drauf kommen können.» War aber damals nicht so. Für mich hatte sich das irgendwie ausgeschlossen. Durch die Trance haben sich die Gegensätze integriert.

Längerfristige Folge

Etwa zwei Wochen später habe ich mich extrem kurzfristig noch für eine NLP-Trainer-Ausbildung angemeldet, die mir vor dem Prozess aus finanziellen Gründen derzeit nicht machbar erschien. Auch hier ist etwas in mir gereift, ich habe eine viable Lösung dafür gefunden. Die Ausbildung ist mittlerweile erfolgreich abgeschlossen …

Siehe auch

Teilemodell, Six Step, Parts Party, Konfliktintegration, Internale Verhandlung, Positive Absicht, Konfligierende Glaubenssätze, Reframing, Inneres Team

Literatur

• Richard Bandler, John Grinder: Reframing. Junfermann, Paderborn 2005 (8. Auflage). ISBN 3-87387-228-5
• Alexa Mohl: Der grosse Zauberlehrling, Teil 1, Kapitel 5 Teilearbeit. Junfermann, Paderborn 2006. ISBN 3-87387-615-9

Weblinks

• Unterlagen zum Visual Squash (PDF, Comprehensive Knowledge)